Hafiz Rahim
Entri ini ditujukan khas kepada dua blogger yang Hafiz kenal, BroFramestone dan juga Boni *some text missing*. Disebabkan dua orang mamat ini terpanggil untuk menyertai cabaran 6ix packs dalam masa 6 minggu oleh blogger artis kita (ZarulUmbrella.com), Hafiz ada nak bagi tips-tips yang cepat, effective dan memang confirm boleh menang kalau diorang praktikkan.
Step awal untuk kuruskan perut yang bulat:
- Jangan makan nasi sepanjang tempoh cabaran, cukup sekadar dua keping roti sehari. Sekeping pagi, sekeping petang.
- Jogging Taman Tasik Titiwangsa 50 pusingan, hanya minum secawan air kosong selepas habis jogging.
- Jadikan perut korang sebagai punch bag, offer kawan-kawan untuk tumbuk sorang 20 kali. Lebih afdal kalau mintak Ben Ashaari tolong tumbukkan, lagi cepat pecah lemak.
- Kalau lemak di perut masih segan nak hilang, jalan terakhir ikat kan diri pada tembat bakar kambing golek. Mintak kawan-kawan pasangkan api dibawah. Duduk di situ selama sejam sudah memadai untuk bakar lemak-lemak tepu yang degil.
Step bina 6ix packs:
Ini cara paling senang, selepas perut dah slim. Ambik sebatang chop stik dan ikat dengan 3 utas tali mengelilingi pinggang (Macam gambar dibawah).
sumber gambar: google
Ok siap. Bukan dalam masa 6 minggu je, dalam 1 minggu pun boleh dapat 6ix pack. Mesti competitor korang akan jeles dengan kehebatan bro berdua. Dr.Rozmey pun mati akal macam mana masih ada cara yang lagi pantas boleh kuruskan badan. Hehehehe
p/s: Jangan marah ye bro, nanti kena jual. 😛
hahahahahahahaha..siap kena offer kawan2 tumbuk perut sendiri lagi?? pergh.kalau macam ni la gayanya, tak ada six pack pun tak pe lah.hakhakhakhakhak
hahaha..kena sacrifice sikit bro untuk jadi lebih *some text missing*.. 😛
uik… mcam ni ka nk kuruskan badan…xkurus pon xpe la klu cm ni
Sabar jew la
hehehehe
hahahahaha kesian boni ehemm dengan bro..bertabahah tgk gbr tu..
senang2 join ben jer la ;p
hafiz..lepas ni tak boleh letak dah some text missing tu..ternganga mulut kita nnt..huhuhu
memang sempoi bro cara tu…mesti gugur rambut dR Rozmey..hehe
Alhamdulillah saya tidak ada masalah berat badan. Naik berat susah kalau hendak turun cepat. 🙂
masalah dkna sama dengan akubiomed! 🙂
ada tips nak gemuk tak hafiz?
ok..tunggu next tips..akan menyusul. 🙂
He..23x benda paling sukar bro nak buat adalah stop makan nasi.
Erm oh tidak. Macam tinggal 4 minggu je lagi nie… 6 minggu ek cabarannya
lupakan nasi…six pack bro…six pack…hehehe
hahahaha….memang menjadi la kalo ikut camni….haha
hadoi~ gelak sakan dibuatnya… ini da mcm tips ‘membunuh’ jer… huhu~